Yoga tegen rugpijn

Bij Yoga tegen Rugpijn leer je specifieke oefeningen voor jouw rug, die je in kan zetten om je rugpijn te bestrijden. Deze oefeningen komen uit de medische yoga, zoals deze is overgebracht door B.K.S.Iyengar en andere Indiase sadhu's.
Docente Deesi Stunnenberg (1960) heeft in 1999 de drie-jarige Iyengar Yoga Lerarenopleiding voltooid en heeft zich tijdens en na haar opleiding gespecialiseerd in medische yoga. Sinds 18 jaar gaat zij 2 maal per jaar naar India om haar kennis van yoga tegen rugpijn te delen en om nieuwe kennis op te doen.
Er wordt gewerkt met 5 basishoudingen die de rug en omliggende spieren versterken, versoepelen en ontspannen, in combinatie met specifieke oefeningen voor jouw rug.
Je kunt de oefeningen leren dmv een Yoga Natuur week en/of online lessen. De yoga Natuur week is ook geschikt voor mensen zonder rugpijn.

Yoga Natuurweek en wild kamperen, Midden Frankrijk

Van 10 tot 17 oktober 2021 een week lang genieten van yoga en natuur! Lees er hier alles over

Reacties:

Ik heb een reumatische aandoening genaamd Bechterew. Bechterew veroorzaakt een stijve wervelkolom en geeft me vaak rugpijn.

Ik heb veel geleerd over mijn rug op de workshop van Deesi. Ze is een vakvrouw met passie. Ik voelde me gezien en gehoord. Haar oefeningen zijn veilig en goed voor me . Ik heb er baat bij en ga zeker nog een keer.

Nanco Mulder (holistisch energetisch therapeut)
www.rugpijn-oefeningen.nl

Ik ben erg blij met de goede yoga lessen van Deesi, de prettige en professionele manier waarop ze les geeft en ook met de zorgvuldigheid en betrokkenheid waarmee zij omgaat met de mensen die haar lessen bezoeken.

Prembuddha

Een jaar geleden kwam ik bij Deesi met rugklachten (versleten rugwervel en scoliose) en wat uitstralingspijn. Wat ik het meest fascinerend vond aan het helingsproces tijdens de yoga lessen, was dat het zo voorspoedig ging!
Na jaren zoeken had ik eindelijk een remedie! Spanning en ontspanning waarbij je de oefeningen vooral liggend op de vloer doet. Na een paar maanden trok de ergste pijn weg, waardoor ik weer meer kon bewegen.
Daarbij raakte ik mij dagelijks bewust van mijn (niet correcte)houding. Hoe leerzaam!
Ik ben dan ook heel blij dat ik Deesi heb leren kennen en van haar zoveel heb kunnen leren. Yoga biedt ook veel bewustwording op meer spirituele zaken en Deesi is een goede bron van inspiratie en wijsheid in deze...

Annemarie van Duijnhoven

"Ik zit veel achter de computer. Mijn rug is een zwakke plek. Daarom probeer ik zo vaak als mijn drukke agenda het toelaat naar een les van Deesi Stunneberg te gaan. Ik vind de yoga-lessen bij Deesi erg fijn en goed. Het eerste uur bestaat vooral uit allerlei oefeningen die gericht zijn op ademhaling, ontspanning, spierversterking, rekken en strekken. Er wordt in een heel rustig tempo en in een veilige sfeer gewerkt, je hoeft niks te forceren. Maar ongemerkt doe je toch heel veel. Het laatste halfuur van de les bestaat uit ontspannen. Ik voel me heerlijk na zo'n les en ga er met plezier naartoe. Vaak met een vol hoofd als ik erheen fiets, en rustig als ik weer naar huis ga. Yoga tegen rugpijn is niet alleen maar goed voor je rug!"

Maartje Jaquet.